শীতকাল আসলেই অনেকের জ্বর সর্দি লেগে থাকে।  কিছুদিন ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললে সর্দি সারলেও সারতে চায় না খুশখুশে কাশি।

শীতে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়। এজন্য এসময় সুস্থ থাকতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়নো দরকার। তারপরও যদি ঠাণ্ডা লেগে যায় তাহলে দরকার কিছু নিয়ম মেনে চলা-

১। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে দু’ চা চামচ মধু, আধা চা চামচ লেবুর রস আর সামান্য পরিমাণ আদার রস মিশিয়ে দিনে অন্তত  এক থেকে দু’বার পান করুন। এতে কাশি অনেকটা কমে যাবে।

২।কাশি সারতে আদার টুকরো মুখে রাখতে পারে। শুধু খেতে না পারলে  লবণ মিশিয়ে আদা খেলে উপকার মিলবে।

৩। মধুতে নিয়ন্ত্রণে থাকে কাশি। সারাদিনে দু থেকে তিনবার মধু খেতে পারেন। তবে মধু যেনো খাঁটি হয় সে বিষয়ে খেয়াল রাখুন।

৪। সব সময় হালকা গরম পানি পান করুন। গরম পানি দ্রুত সুস্থতা দান করবে।

৫। গলায় খুসখুসে ভাবের সঙ্গে কাশি হলে গরম দুধের সঙ্গে অল্প হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। নিমেষে দূর হবে কাশি।

৬।বেশি কাশি হলে মুখে লবঙ্গ রাখুন। এতে করে আরাম পাওয়া যাবে।